スポーツの秋!運動前後のマッサージで筋肉疲労をやわらげよう!

スポーツの秋!運動前後のマッサージで筋肉疲労をやわらげよう!

  • 地域のイベント、子どもの運動会、マラソン大会など、身体を動かす機会が増える秋。慣れない動きをして身体を痛めてしまっては、台無しです。今年は運動の前後にマッサージを取り入れて、ケガや筋肉痛を防ぎませんか?
    今回は、スポーツをするときに効果的なマッサージについてご紹介します。

プロ選手も取り入れている!スポーツアロマって何?

プロ選手も取り入れている!スポーツアロマって何?

  • 現代の日本では、香りを楽しんでリラックスするために使うイメージが強いアロマですが、アロマテラピーは、もっと具体的に体や心に作用することをご存知ですか?最近は、ケガの予防や筋肉痛の緩和などを目的として、スポーツ界でも取り入れられているのです。
    今回は、近年注目が高まっている「スポーツアロマ」についてご紹介します。

残暑を爽やかに乗り切るために、ボディミストを使いたい

残暑を爽やかに乗り切るために、ボディミストを使いたい!

  • この時期になると、連日の暑さに心身がお疲れ気味ではありませんか?そんなときに、リフレッシュアイテムとしておすすめしたいのが、ボディミストです!香りと美容効果を得られるとして、今注目のボディミスト。おすすめの使い方をご紹介します。

赤ちゃんは汗っかき!夏のボディケアで大切なポイントは

赤ちゃんは汗っかき!夏のボディケアで大切なポイントは

  • 夏は大人も汗をかきやすいですが、それ以上に汗っかきなのが赤ちゃんです。大量の汗による赤ちゃんの肌トラブルに悩んでいるママも多いのではないでしょうか。 我が子の肌を守るため、ママが知っておきたい赤ちゃんのボディケアのポイントをご紹介します。

夏本番!デトックスに効果的な方法とは

夏本番!デトックスに効果的な方法とは

  • 薄着になる夏は、やはり体をスッキリさせたいもの。ダイエットを成功させるためには、デトックスを促すのが良いとされていますが、あなたはデトックスの効果的な方法をご存知ですか?
    今回は、ダイエットだけでなく健康にも良い「デトックス」のやり方をご紹介します。

知っていますか?8月29日は「オーガニック化粧品の日」

知っていますか?8月29日は「オーガニック化粧品の日」

  • 8月29日は「オーガニック化粧品」の日です。「自然」「やさしい」といったイメージがあるオーガニック化粧品ですが、あなたはオーガニック化粧品の定義や特徴について、知っていますか?今回は、オーガニック化粧品のメリット・デメリット、選び方について、改めて見ていきましょう。

自宅で簡単!二の腕を細くするマッサージ方法

自宅で簡単!二の腕を細くするマッサージ方法

  • 夏本番!ノースリーブを着たり水着になったりする機会が増える季節ですが、気になるのは、タプタプたるんだ二の腕。今すぐ手軽にケアする方法はあるのでしょうか?
    今回は、二の腕をスッキリさせるための、自分でできるマッサージ方法をご紹介します。

妊娠線はいつからできるの?いつからケアするのが正解?

妊娠線はいつからできるの?いつからケアするのが正解?

  • 妊娠中期頃になると、どんどんお腹が大きくなっていきます。そこで気になるのが妊娠線。一度できてしまうと消せないと言われる妊娠線を予防することはできるのでしょうか?
    今回は妊娠線のメカニズムとケア方法についてご紹介します。

女性ホルモンによる気分の変化をアロマで快適に過ごそう

女性ホルモンによる気分の変化をアロマで快適に過ごそう

  • ホルモンバランスによって、浮いたり沈んだりしがちな女性の心と体。人によってはひどく落ち込むこともあると思いますが、女性特有の辛い時期にはアロマを使ってリラックスしませんか?
    今回は、生理周期にともなう心身の変化を、アロマを使って乗り切るおすすめの方法をご紹介します。

どうして生理周期で心や体に変化があるの?

どうして生理周期で心や体に変化があるの?

  • 女性には、月に1回の生理があります。女性の体や心は生理周期と密接に関わっていて、時期によって体調や気分が上がったり下がったりするのです。
    なぜこんなことが起こるのでしょうか。今回は、女性の体・心と生理周期の関係について解説します。

オーガニック認証制度の「NATRUE」について、もっと知ろう

オーガニック認証制度の「NATRUE」について、もっと知ろう

  • 世界には、オーガニックコスメとして一定の基準をクリアしていることを認証する機関がいくつもあります。今回はその中でも国際的な認知度の高いヨーロッパの認証機関「NATRUE(ネイトゥルー)」についてご紹介します。

 お部屋でリンパマッサージ セルフでやってみる効果って?

お部屋でリンパマッサージ セルフでやってみる効果って?

  • 忙しくて疲れが溜まりがちな現代女性におすすめなのが、リンパマッサージです。お家で簡単にセルフボディケアができれば良いですよね。
    リンパって何?体にどんな効果があるの?そんな疑問にお答えしつつ、自分で行えるリンパマッサージのやり方をご紹介します。

汗をかく季節こそアロマの香りでボディケア!今、シトラスの香りが人気!

汗をかく季節こそアロマの香りでボディケア!今、シトラスの香りが人気!

  • 汗をかく季節には、スーッと爽やかな気分になれる香りで心も体もリフレッシュしたいものです。そんな、梅雨から夏の時期にかけて人気が高まるシトラスの香りをご存知ですか?
    今回は、生活に香りを取り入れる簡単な方法と、この時期注目のシトラスについてご紹介します。
 

SPF、PAの高い日焼け止めは必要?敏感肌さんはどれを選ぶのが正解?

SPF、PAの高い日焼け止めは必要?敏感肌さんはどれを選ぶのが正解?

  • 日差しが強い季節。お肌を守るためには紫外線対策が必須ですが、敏感肌の方は「日焼け止めは刺激が強くて塗れない」と思ってはいませんか?今回は、敏感肌の方でも使いやすい、低刺激の日焼け止めを選ぶポイントをご紹介します。

自然派コスメって何?オーガニックの認定マークについて知っていますか?

自然派コスメって何?オーガニックの認定マークについて知っていますか?

  • 食品や化粧品などに使われている「オーガニック」。自然派というイメージがあると思いますが、どのような基準で販売されているか知っていますか?オーガニック製品を選んでいるつもりで紛らわしいものと間違わないよう、オーガニック認定の仕組みを確認しておきましょう。

 リップケアだからこそ、オーガニックを取り入れる!

リップケアだからこそ、オーガニックを取り入れる!

  • デリケートな唇に塗るアイテムであり、体内に直接入ってくる可能性もあるリップクリーム。あなたは成分にこだわって選んでいますか?
    今回は、お肌にやさしいオーガニックリップの選び方についてご紹介します。
 

 今、注目されている、全身すっきりボディブラシの効果的な使い方とは

今、注目されている、全身すっきりボディブラシの効果的な使い方とは

  • 近年、化粧雑貨としてよく見かけるようになったボディブラシ。特に最近では乾いたまま使用するドライブラシが話題になっていますが、正しい使い方や効果をご存知ですか?
    今回は、注目度が高まるドライブラシを使った美容法について詳しく解説します。
 

今すぐ何とかしたい!自宅でできるセルライトのケアの方法は?

今すぐ何とかしたい!自宅でできるセルライトのケアの方法は?

  • 太ももやお尻辺りの皮膚を強くつまむと、表面にデコボコしたものが現れた経験はありませんか?
    このデコボコの正体はセルライトで、多かれ少なかれほとんどの女性が持っていると言われています。
    今回は、セルライトケアのためのおうちでできる簡単マッサージ法やお助けボディケアアイテムをご紹介します。

【自分の肌を知ろう!】1分間の瞑想で、簡単セルフスキンチェック

【自分の肌を知ろう!】1分間の瞑想で、簡単セルフスキンチェック

  • 今、世界中で注目を浴びている「瞑想」や「マインドフルネス」。リフレッシュ法として取り入れる方が多いと思いますが、実はスキンケアにも有効。瞑想を取り入れた簡単なセルフスキンチェック法をご紹介します。

お気に入りの香りでリラックス!新生活をサポートする香り3選

お気に入りの香りでリラックス!新生活をサポートする香り3選

  • 新入学、就職、転勤…。春から新しい生活が始まって、緊張や不安でいっぱいの日々を送っている方も多いのでは?
    そんな方におすすめなのが、精油(エッセンシャルオイル)の香りを取り入れること。
    種類が多くてわからない、どんな香りが良いの?という方におすすめの香りを3つご紹介します。

【心と体を整える!】新生活のストレスを解消する方法3選

【心と体を整える!】新生活のストレスを解消する方法3選

  • 木々が芽吹きはじめ、新たな生活がスタートする春。ぽかぽかと暖かい日ざしが気持ち良い季節なのに、なぜか心や体の不調に悩まされてしまうという方も。
    実は、気候や生活環境の変化が多い春は、疲れやストレスを感じやすい季節でもあります。

将来の健康を守る! 赤ちゃんとのお出かけで意識したい紫外線対策

将来の健康を守る! 赤ちゃんとのお出かけで意識したい紫外線対策

  • 生後1ヶ月を過ぎてくると、検診やお宮参りなどで赤ちゃんと外へお出かけする機会が増えてきますよね。赤ちゃんと一緒のお出かけでは、天気や気温、服装など、注意しなければならないポイントが数多くあります。

日焼けだけじゃない! 春先から注意したい紫外線と対策方法

日焼けだけじゃない! 春先から注意したい紫外線と対策方法

  • 少しずつ暖かくなり、服装も春めいてくる今日この頃。マフラーや手袋を身につける機会もほとんどなくなり、日ざしに晒されるパーツが多くなってきますが、お出かけの際はしっかりと紫外線対策を行っていますか?
    日ざしがやわらかく、夏もまだまだ先の春のはじめは、紫外線対策を怠りがち。

春から社会人の女性贈りたい「就職祝いギフト」おすすめ3選

春から社会人の女性に贈りたい「就職祝いギフト」おすすめ3選

  • 社会人デビューとなる「就職」は、長い人生の中でも大きな節目となるものです。
    これから始まる新しい人生に、胸を高鳴らせてドキドキしている方も多いでしょう。
    そんな新たな門出を迎える女性には、素敵な就職祝いをプレゼントしてエールを送ってあげませんか?

仲良し親子をアピール! ママと赤ちゃんのオシャレペアルック術

仲良し親子をアピール! ママと赤ちゃんのオシャレペアルック術

  • テレビや雑誌で活躍しているママタレントなどの影響もあり、近ごろ注目を集めているのがママと赤ちゃんのペアルック。全身を同じコーディネートでそろえなくても、柄やカラーバランス、小物などをおそろいにするだけでオシャレなペアルックは完成します。
    家族でのお出掛け時や、ちょっと近くの公園へお散歩にという日常シーンにも親子のペアルックを取り入れて、仲良し親子の可愛らしい姿をアピールしましょう。

成長のペースに合わせて! 生後3ヶ月~の赤ちゃんとの遊び方

成長のペースに合わせて! 生後3ヶ月~の赤ちゃんとの遊び方

  • 生後3ヶ月を過ぎた頃から、赤ちゃんの首は徐々に座りはじめてきます。首が座ってくると、抱っこやお着替え、授乳などのお世話がしやすくなってきますよね。
    また、赤ちゃんが笑いはじめるのもこの頃。泣いたり笑ったりという感情表現が見られるようになってくるため、一緒に遊ぶのもますます楽しくなってきます。

冬から春にご注意を! 季節の移り目に取り入れたいスキンケア

冬から春にご注意を! 季節の移り目に取り入れたいスキンケア

  • 長かった冬が明けて春に変わる季節の移り目には気温や環境の変化がありますが、それと同時にお肌の状態も移ろいやすくなります。
    普段は肌トラブルが起きにくいという方でも、この季節になるとなぜか肌が敏感になったり乾燥が起こったりしてしまうということもあるでしょう。

痒みや痛みがつらい花粉症を緩和するセルフケア3選

痒みや痛みがつらい花粉症を緩和するセルフケア3選

  • うららかな春の陽気は気分までをもウキウキとさせてくれるものですが、花粉症の方にとっては悩みが多い季節ですよね。目のかゆみや鼻水などはもちろん、ときには肌荒れが起こることもあります。そんなつらい花粉症の症状を緩和するためには、日々のセルフケアが大切です。

赤ちゃんのおむつかぶれの原因は? 覚えておきたい対策方法

赤ちゃんのおむつかぶれの原因は? 覚えておきたい対策方法

  • ほとんどの赤ちゃんが一度は経験するおむつかぶれ。
    おしりを拭く際に痛がって泣く、入浴時におしりにお湯をかけたら激しく嫌がるなどの様子が見られたら、おしりかぶれが起こっているサインです。

その敏感肌、原因は? 敏感肌の原因別に行うスキンケア術

その敏感肌、原因は? 敏感肌の原因別に行うスキンケア術

  • 「いつも使っている化粧品がいきなり合わなくなった」「肌が赤くなったりヒリヒリしてしまう」このような敏感肌の症状に悩まされている方は多いでしょう。
    実際に、12,516人の19~49歳の女性にアンケートを取ったところ、なんと56%の方が「敏感、またはやや敏感肌だと思う」と回答しています。

美容にも◎ バスタイムのリフレッシュ効果を上げる方法

美容にも◎ バスタイムのリフレッシュ効果を上げる方法

  • 毎日のバスタイムは、体と心を癒やす特別な時間ですよね。
    お風呂でリフレッシュして自律神経のバランスを整えることは、美容面・精神面にも良い効果が期待できます。

使い方はいろいろ! 植物オイルを使ったスキンケアのススメ

使い方はいろいろ! 植物オイルを使ったスキンケアのススメ

  • 近年、肌に優しく、美容にさまざまな効果が期待できるとして注目を集めている植物オイル。
    しかし、植物オイルには非常に多くの種類があり、含まれている栄養分や期待できる効能も違うため、一体どれが自分の肌に合っているのかわからないという方も多いのではないでしょうか。

赤ちゃんの入浴デビュー! パパとママが注意したいお風呂の入れ方

赤ちゃんの入浴デビュー! パパとママが注意したいお風呂の入れ方

  • 沐浴を卒業して、いよいよパパやママと同じお風呂に入れるようになると、スキンシップの幅も増えて嬉しいと感じる反面、何かトラブルが起こるかもしれないと不安な気持ちもあるでしょう。

パパママ必見! 冬の赤ちゃんの体調管理のポイント

パパママ必見! 冬の赤ちゃんの体調管理のポイント

  • 寒い冬のシーズンは大人でもつらく感じますが、自分で体調管理ができない赤ちゃんにとってはさらに厳しい季節です。赤ちゃんが風邪をひいたり、寒さを感じたりしないようにするためには、パパやママの注意がとても重要になります。

輝く肌と笑顔が素敵なママを目指して 産後の肌を守るケア方法

輝く肌と笑顔が素敵なママを目指して 産後の肌を守るケア方法

  • 子どもが生まれてママになっても、美しくありたいと思うのが女心ですよね。
    しかし、産後の体はホルモンバランスが崩れたり、疲れが溜まりやすくなっているため肌が荒れやすくなったり、デリケートになったりします。

乾燥やかゆみを予防する冬の頭皮ケア

乾燥やかゆみを予防する冬の頭皮ケア

  • 寒さが厳しくなってくるにつれて、「なんだか頭がかゆい」と感じてくる方は多いのではないでしょうか。
    冬の乾燥した空気は、顔や手、唇だけではなく、頭皮の乾燥も招いてしまいます。

角質を柔らかく! 憧れのマシュマロ肌を手に入れるボディケア

角質を柔らかく! 憧れのマシュマロ肌を手に入れるボディケア

  • 白くて柔らかいマシュマロのような肌は、女性の憧れですよね。 しかし、寒さや湿度の低さが気になってくるこの季節は、全身の肌がカサカサと乾燥してしまい、マシュマロ肌とは程遠いものに……。乾燥によるかゆみや肌荒れが起こってしまえば、さらに肌の状態は悪化してしまいます。

妊娠線はなぜできるの? 予防のためのケア方法とは

妊娠線はなぜできるの? 予防のためのケア方法とは

  • 日に日に寒さが増していくこの時期、寒さと同時に気になってくるのが空気の乾燥です。
    秋冬は、保湿に力を入れたスキンケアを心掛けているという方も多いのではないでしょうか。特に意識したいのは、人の目に触れる機会の多い「手」の保湿。

爪先までみずみずしく! 乾燥に負けない大人の女性のハンドケア

爪先までみずみずしく! 乾燥に負けない大人の女性のハンドケア

  • 日に日に寒さが増していくこの時期、寒さと同時に気になってくるのが空気の乾燥です。
    秋冬は、保湿に力を入れたスキンケアを心掛けているという方も多いのではないでしょうか。特に意識したいのは、人の目に触れる機会の多い「手」の保湿。

すべすべ赤ちゃん肌を守る! 覚えておきたい冬の乾燥対策

すべすべ赤ちゃん肌を守る! 覚えておきたい冬の乾燥対策

  • 小さな赤ちゃんのほっぺたは、ふわふわのすべすべでとても可愛らしいですよね。
    「赤ちゃん肌」といえば、キメが細かく、みずみずしい肌の代名詞でもあります。

男の子の出産祝い! 喜んでもらえるギフトって?

男の子の出産祝い! 喜んでもらえるギフトって?

  • 大切な友人への出産祝いにはいったい何を選ぶのが良いのでしょうか?

    せっかくのお祝いの品は、喜んでもらえるものを選びたいもの。赤ちゃんの性別に合わせたプレゼントを贈ろうと考えている方も多いのではないでしょうか。

絶対に喜ばれる!出産祝いにプレゼントしたい定番ギフト3選

絶対に喜ばれる!出産祝いにプレゼントしたい定番ギフト3選

  • 新たな命の誕生は、家族だけではなく、周囲の人々をも幸せな気持ちにさせてくれます。
    出産という大仕事を終えた友人への出産祝いには、いったい何を贈るのが良いのでしょうか?

プレママ必見! マタニティファッションを楽しむポイント

プレママ必見! マタニティファッションを楽しむポイント

  • 妊娠中は、お腹の赤ちゃんの成長に合わせてママの体型もどんどん変化していきます。
    そこで多くのプレママを悩ませるのが、ファッションに関する問題です。

なぜ女性は冷えやすい? その理由と自宅でできる冷え対策

なぜ女性は冷えやすい? その理由と自宅でできる冷え対策

  • 1年を通して手足や腰の冷えに悩まされているという方もいるほど、女性にとって大きな悩みとなる冷え性。とくにこれから訪れる冬の季節には、悩みはますます大きなものに。