それ誤解かも？日焼け止めの正しい選び方と使い方をチェック！
日差しが強くなり、紫外線対策をする人も増えてくる季節です。紫外線対策の基本は日焼け止めを塗ることですが、皆さんは日焼け止めを正しく選べていますか？
選び方や使い方を間違うと、充分な効果が得られないこともあるので日焼け止めにまつわる誤解を解消して、正しい紫外線対策を行いましょう。
誤解① SPFが高いとより長く守られる
日焼け止めに記載されているSPFとは「Sun Protection Factor」の略で、紫外線の防止効果を数値で表すものです。数値が高いほど効果が高くなっているので、日常生活ではSPF30、リゾートではSPF50などというように、シーンによって使い分けるのがおすすめです。
このSPFについて、数値が高いほど効果が持続すると思っている人がいるかもしれませんが、それは誤解です。SPF値が高い日焼け止めでも、汗や摩擦で取れてしまっては、充分な効果を発揮しません。また、SPF値の高い日焼け止めによく使われている紫外線吸収剤は、紫外線を吸収すると効果が下がる傾向にあります。そのため、効果を持続させるためには、こまめに塗り直すことが必要です。
ちなみに、SPF値が高い日焼け止めは、それだけ肌への負担もかかりやすくなります。SPF値が低くても、きちんと塗っていれば日常生活での紫外線は充分に防げるので、敏感肌や乾燥肌の人は、SPF値の高すぎないものを選んで、丁寧に塗るようにしましょう。
誤解② 日焼け止めの成分はどれも似ている
スキンケア用品は成分にこだわるのに、日焼け止めの成分はあまりこだわらないという人も多いようですが、日焼け止めの成分にもさまざまなものがあり、肌への影響が異なります。
例えば、紫外線防止成分には、主に散乱剤と吸収剤の2種類があり、吸収剤の方が使用感は良いとされていますが、肌への負担は散乱剤の方が軽くなっています。
また、日焼け止めに含まれている成分が、環境に影響することもあります。近年、日焼け止めに含まれる紫外線吸収剤（オキシベンゾン、オクチノキサート）が、サンゴ礁を破壊することが問題視されています。海などに入る場合には、環境にも配慮して日焼け止めの成分を見極めたいところです。
誤解③ 去年の日焼け止めを今年も使える
前の年に開封して残っていたものを翌年も使っている人がいますが、これはおすすめしません。古くなった日焼け止めは成分が変質し、お肌を紫外線から守れなくなる場合があります。また、肌に悪影響を及ぼす危険性がありますので、開封後数ヶ月以上経っているものは使用を控え、新しいものを使うようにしましょう。
誤解④ 曇りの日は日焼け止めを塗らなくても良い
曇っている日も、紫外線は地上に降り注いでいます。そのため、曇りの日でも日焼け止めを使用することをおすすめします。また、季節によって強さに差はあるものの、冬でも紫外線による影響はゼロではありません。紫外線対策は1年を通して行いましょう。
1年中、日常的に使用するためには、なるべくお肌に良い成分が使用されている日焼け止めを使いたいものです。
SPF値が高すぎないものや、天然の成分で作られた製品を使用するなどして、やさしく紫外線対策を行うようにしましょう。
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