ヴェレダでは、 アスリートへのアルニカシリーズの製品提供、 スポーツ前後のセルフケア方法のレクチャーなどを通して国内アスリートのサポートを行う「アルニカスポーツプロジェクト」を行っています。
9/23（木・祝）開催の今回は、「アルニカスポーツプロジェクト」のアンバサダーでありコンディショントレーナー、マラソントレーナー、現役マラソン選手の木下裕美子氏による、秋冬に向けて太らない身体をつくる下半身トレーニングに加え、ご本人が行っているアルニカマッサージオイルを活用したセルフケアを実践しながらご紹介していきます。
トレーニングとマッサージは、初心者の方でもご自宅で無理なくできる内容です。ぜひご参加ください！
【セミナー詳細】
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１．代謝アップトレーニング
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＜ トレーニング目的 ＞
・キュッとかっこいいお尻
・キレイな脚
・正しい姿勢
・代謝アップ
・お尻を使った効率の良いランニングフォーム
今回は上記の目的を目指してお尻のワークアウトを中心に行います。
夏が終わり、秋にから冬にかけて身体は代謝が落ちやすく、脂肪を蓄えやすくなるため、太りやすくなってしまいます。そのため、その前にトレーニングしていくことが大切です。
今回は、下半身を鍛え、効率よく正しく動かすことが大切なマラソントレーニングを応用してトレーニング方法を考案し、身体の中でも大きい筋肉の「お尻」を中心に鍛えることで代謝をアップして太らない身体をつくっていきます。
お尻を鍛えることで、もちろんヒップアップ＆引き締め効果も！さらに同時に、引き締まった脚、美しい姿勢も叶えていきます。
可能な方は画面をオンにしてご参加いただき、正しいフォームでできているか、皆さんのトレーニング時のフォームを確認して、その場で分かりやすくレクチャーしていきます。
ご自宅で続けられる内容で、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます！正しいフォームで効果的に引き締めていきましょう！
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２．セルフケアマッサージ
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その日の疲れはその日のうちに！
身体を動かしてトレーニングをすると翌日以降には筋肉痛や身体が重かったりしますよね。そんな翌日に疲労を残さないために、足首やふくらはぎ、太ももなどにアルニカマッサージオイルを揉みこむように塗布してマッサージをしていきます。
アルニカマッサージオイルのすっきりとしたハーブの香りでリラックスして、体も心も癒されながら、お家でもできる疲労軽減マッサージ・むくみ解消マッサージをレクチャーしていきます。
トレーニングとセルフケアはぜひセットにしていただいて、引き締まったお尻を手に入れましょう！
【開催日時】
9月23日（木・祝）16:00～17:00（約60分）
【申込締切】
9月16日（木）9:00
― アルニカ マッサージオイル100ml/￥2,860(税込)１本付（送料無料）
3,500円（税込）
9月21日（火）9:00
―レッスンのみ（特別プレゼントは付きません）
1,000円（税込）
▼申込はこちらから
https://weledaarnikaseminar202109.peatix.com/
木下裕美子 Yumiko Kinoshita
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、SWAC選手を経てマラソンランナー、ランニングコーチ、コンディショニングコーチとして活動。現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
<主な実績>
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
2019年ミュンスターマラソン5位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間34分38秒
ハーフマラソン 1時間12分52秒
【アルニカ マッサージオイルについて】
https://www.weleda.jp/products/detail/12020120
すっきりとしたハーブの香りのマッサージオイル。スポーツ前後などアクティブな毎日をサポートするマッサージに。1924年誕生以来、 世界中で愛用されている、 ヴェレダのロングセラーアイテムです。
アルニカマッサージオイルを塗布し、 マッサージすることで血行を促進し、 手足・肩・腰をほぐします。スポーツ前は怪我予防のマッサージに、 スポーツ後は重たく感じる身体のマッサージに。
▼アルニカマッサージオイルの詳細はこちら
https://www.weleda.jp/products/detail/12020120
▼申込はこちらから
https://weledaarnikaseminar202109.peatix.com/