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マッサージで血行不良を防いで、血色がよく明るい幸せ顔になろう!

気温が下がって寒くなると、顔の血色が悪くなり、メイクの色もくすみ、不健康な感じに見えることもあるの
で、改善したいですよね。今回は、血行不良を解消する効果的なマッサージ方法をご紹介します。

血行と顔色の関係

人間の身体は、疲れたり冷えたりすると、血行が悪くなります。血行が悪くなると、酸素や栄養が充分に行き渡らなくなります。新鮮な酸素の不足は、血液を黒っぽくさせてしまうため、その色が皮膚を通して見えてしまうと、肌の明度が下がり顔の血色が悪くなったり、くすんで見えたりするのです。

顔色の悪さを予防するには、血行不良を起こさないことが大切です。
血行不良を起こさないためには、身体をよく動かして運動不足にならないよう心掛けましょう。偏った食事も血行不良の原因になりますので、外食やインスタント食品ばかりにならないよう気を付け、バランスの良い食事を摂るようにしましょう。
また、ストレスにより血行不良になることもあります。ストレスが溜まりそうなときは、適度に気分転換をし、気持ちの流れもすっきりさせておくようにしましょう。

血色をよくするお顔のマッサージ

血行不良による顔色の悪さやくすみを予防、改善するためには、マッサージも効果的です。多くの人は、朝晩にスキンケアの時間があると思いますので、そのときにひと手間、マッサージを加えてみてはいかがでしょうか。

顔のマッサージをするときは、皮膚の表面を引っ張るのではなく、顔の筋肉に力を加えます。こりをほぐすことと、血液やリンパを流すことを意識して行うと良いでしょう。
最初は顔の内側から外側へ、また下から上へ、小さくらせんを描くように手を動かします。こりがほぐれたら、顔の内側から外側へやさしく手を滑らせ、耳の辺りに動かし、最後は耳の前からフェイスラインを通り、首から鎖骨に向かって流しましょう。

顔のマッサージは、軽いタッチで行うのがポイントです。強くこすったり、皮膚を引っ張ってシワを寄せたりすると、シワやたるみが生じてしまい。逆効果です。必ずオイルなど、滑りをよくするアイテムを使用し、肌をやさしく扱いましょう。

顔の血色改善には、首のマッサージも有効!

首の周辺には、顔色に影響するリンパの流れがあるので、首をマッサージすることで、顔全体のリンパの流れがよくなり、顔色を明るくする効果があります。
首の付け根のくぼみに指を当ててプッシュしたり、首を横に倒して耳の後ろから真っ直ぐなで下ろし、鎖骨に流し込むようにマッサージをしましょう。
ネック&デコルテのマッサージ方法はこちら

マッサージが面倒な場合は、ホットタオルなどで首の後ろを温めるだけでもOKです。そうすることで、血行促進が促進されリンパの流れがよくなるだけでなく、リラックス効果も期待できます。忙しい日や特に疲れている日にはお勧めです。


顔色が悪いと、メイクやファッションでせっかくおしゃれをしても、気分が上がりませんよね。日々のスキンケアにマッサージをひとつプラスして血行不良を防ぎ、明るく血色の良い顔色を保ちましょう!



マッサージで血行不良を防いで、血色がよく明るい幸せ顔になろう!