夏こそ「バスミルク入浴」で心も体もリフレッシュ！

夏に入浴することのメリット

暑い夏でも、入浴をするとこんな嬉しい効果があります。

1．冷房などによる「隠れ冷え性」を改善

お湯にしっかり浸かると体がじんわり温まるのはもちろん、体に水圧が掛かることで心臓の動きが活発になり、血流やリンパの流れが良くなります。

夏でも冷房などで体の内部は冷えてしまうことがあるため、隠れ冷え性が気になる方は毎日の入浴で血行を促進させるのがおすすめです。

2．新陳代謝アップでむくみすっきり、つるつる美肌に

入浴して体温が上がると新陳代謝が高まり、体内に溜まった老廃物が汗などで体外へ排出されやすくなるため、むくみが改善されやすくなります。
また、体の隅々まで酸素や栄養素がスムーズに運ばれるため、肌の調子も良くなります。

3．疲労感をリセットできる

温浴効果で血行が良くなると、凝り固まった筋肉や関節がほぐれるため、疲れが取れやすくなります。肩や首、腰などのコリや痛みが気になる方におすすめです。

4．寝苦しい夜も、スムーズに入眠できる

人は体温が下がると眠くなります。そのため、就寝の1.5〜2時間前に入浴して体を温めておくと、入眠時に体の深部体温が自然に下がり、質のよい眠りにつながります。
特に夏は、暑さで寝苦しくなりがちです。入浴で汗を流してさっぱりし、心身をリフレッシュすることで、スムーズな入眠を促しましょう。

最適なお湯の温度と入浴時間

高い温度のお湯だとすぐにのぼせてしまい、体の内部までしっかり温まりきらない場合があります。
38～40℃程度のぬるめのお湯に、15～20分程度ゆっくり浸かるのがおすすめです。

お好みの入浴剤を入れて、香りを楽しみながらゆったりとお風呂を楽しんでみてください。

どのバスミルクを選ぶ？気分にあわせた選び方

ネイチャーズウェイ オンラインショップには、オーガニックコスメのパイオニアである〈ヴェレダ〉が展開する5種類のバスミルクがあります。

ヴェレダのバスミルクは、お湯に入れると肌当たりがなめらかになり、湯気とともにナチュラルな精油の香りが立ち昇ります。
まるでスパに来たような贅沢な気分を味わうことができるため、ぜひお好みの香りのバスミルクで、毎日のバスタイムを楽しんでみてください。

それぞれ香りが異なる5種類の中から、気分や好みで選んでみましょう。

ヴェレダ アルニカ バスミルク

立ち仕事やスポーツの後、湯船の中でゆっくり温まりながらマッサージしてコリをほぐしたいときなどにおすすめ。すっきりとしたハーブの香り。

ヴェレダ モミ バスミルク

ゆっくりお風呂を楽しみたい方におすすめ。まるで森林浴をしているかのような清々しいモミの木の香り。

ヴェレダ ローズマリー バスミルク

気分転換したいときの入浴や、半身浴、足浴・手浴などの部分浴にもおすすめ。地中海の太陽をたっぷり浴びて育ったローズマリーのシャープでクリアな香り。

ヴェレダ シトラス バスミルク

気分をリフレッシュしたいときや、暑い日にさっぱりと入浴したいときにおすすめ。シトラスのフレッシュでジューシーな香り。

ヴェレダ ラベンダー バスミルク

特にお仕事を頑張った日や、就寝前の入浴におすすめ。バスルームをやさしく包み込む、穏やかなオーガニックラベンダーの香り。

どれにするか迷ったら、全部試せるミニセットを！

ヴェレダ バスミルク ミニセット

5種類のバスミルクをミニサイズで試せるセット。1本で2回分使用できます。
ヴェレダのバスミルクが初めての方、気分によって香りを変えたい方、プレゼントにもおすすめです！

赤ちゃんや大人の敏感肌にはベビー用バスミルクがおすすめ！

ヴェレダには、赤ちゃんの沐浴に使えるベビー用のバスミルクがあります。
肌がデリケートな赤ちゃんにはもちろん、肌がゆらぎがちな大人の敏感肌の方にもおすすめのバスミルクです！

ヴェレダ カレンドラ ベビーバスミルク

カレンドラエキスがお湯に溶け出し、肌にしっとりとしたうるおいを与えるベビー用のバスミルク。心地よいハーブの香りに包まれて、穏やかな気分でゆったり入浴できます。

入浴できないときは「部分浴」で簡単入浴

ゆっくりお湯に浸かる時間がないときや、入浴自体が難しい場合は、足浴や手浴などの「部分浴」がおすすめです。

大きめの洗面器などを用意し、ヴェレダ バスミルクをキャップ1杯入れ、足首又は手首までを10～15分ほど浸けるだけ。お湯の温度は39～42℃程度がおすすめです。

足や手が温まるだけで、じんわりと全身があたたまってくるのを感じることができますよ！

まとめ：バスタイムを、贅沢なご褒美タイムに♪

体調や気分は毎日変化するので、その変化にあわせてバスミルクも数種類用意しておくと、「選ぶ楽しみ」が増えます。ぜひ、その日の気分でバスミルクの使い分けも楽しんでみてください。

また、お風呂の蒸気を活用して、入浴中にヘアパックやフェイスパックなどのスペシャルケアを行うのもおすすめです。

キャンドルを炊いたり、お気に入りの音楽を流したりして、自宅のバスルームでちょっとしたスパ気分を味わいながら、自分だけの至福のバスタイムを過ごしてみてくださいね。